À propos d’Eric
Un coach relationnel pour vous aider à vous sentir en sécurité dans vos relations amoureuses
Eric Bensoussan · Coach relationnel certifié et spécialiste du système nerveux · Vancouver
Depuis plus de dix ans, j’aide des personnes et des couples à reconnaître et à transformer les schémas qui les maintiennent, souvent sans qu’ils en aient conscience, en mode survie. Mon travail consiste à reconstruire un sentiment de sécurité en profondeur, pour que la relation ne vous oblige plus à jouer un rôle, à vous taire ou à vous fermer émotionnellement.
Un changement durable ne se produit que lorsque chaque partie de vous se sent en sécurité : vos pensées, vos émotions et votre corps. C’est ce que la plupart des approches oublient. C’est pourquoi nous finissons si souvent par entrer en relation non pas en étant pleinement nous-mêmes, mais en adoptant le rôle que nous avons appris à jouer pour nous sentir en sécurité.
Mon tournant
J’ai appris à parler de mes émotions bien avant d’apprendre à me sentir en sécurité avec elles.
Pendant plus de vingt ans, j’ai consulté des thérapeutes pour essayer de me comprendre. J’ai appris à parler de mes émotions, mais personne ne m’a jamais aidé à me sentir en sécurité face à elles. Personne non plus n’a mis de mots sur cette réalité : mon corps restait sur ses gardes chaque jour, même dans les moments de calme.
J’ai passé des années à tout prendre personnellement, à me surveiller sans cesse et à surveiller tout le monde autour de moi. Je suis devenu celui qui anticipait les besoins de chacun avant même qu’ils soient exprimés, non pas par générosité naturelle, mais parce que j’étais terrifié à l’idée d’être rejeté ou incompris. La voix dans ma tête n’était pas la mienne. C’était l’écho d’un parent critique et exigeant, dont j’avais intériorisé la voix, une voix qui anticipait constamment le rejet.
Il a fallu que plusieurs relations s’effondrent, non par manque d’amour, mais parce que mon corps ne parvenait pas à rester présent. Puis mon corps a fini par lâcher complètement. C’est alors que j’ai compris que rien ne changerait tant que je ne trouverais pas en moi le sentiment de sécurité que je cherchais jusque-là à l’extérieur.
Ce moment où j’ai lâché prise est devenu le point de départ de tout ce que je transmets aujourd’hui : j’ai cessé d’essayer de jouer un rôle en amour pour apprendre à être pleinement présent dans mes relations.
Ce que je sais aujourd’hui
L’amour devient douloureux lorsque nous essayons d’aimer alors que notre système nerveux ne se sent pas en sécurité.
On nous apprend à communiquer, mais pas à réguler nos émotions pendant ces échanges. On nous apprend à poser des limites, mais pas à nous sentir en sécurité en les maintenant. Beaucoup d’entre nous ont une voix intérieure qui nous maintient sur nos gardes. Elle parle avec autorité, mais elle n’est que l’expression d’une peur façonnée il y a longtemps, à une époque où l’amour semblait incertain.
Vous ne pouvez pas dire la vérité quand votre corps croit que l’honnêteté risque de compromettre votre relation. Vous ne pouvez pas accueillir l’amour si votre système nerveux a appris à associer la proximité au danger. Vous ne pouvez pas non plus réparer une relation tant que votre corps reste en état d’alerte, comme s’il s’attendait à perdre l’autre.
C’est pourquoi la plupart des conseils relationnels ne créent pas de changement durable : ils essaient d’ajuster le comportement pendant que le corps est encore en mode protection. La vraie transformation commence lorsque votre système nerveux fait l’expérience, même brièvement, qu’il est possible d’être pleinement vous-même tout en restant en relation avec l’autre.
Mon approche
Un changement durable se produit quand la sécurité existe dans le corps, pas seulement dans la tête.
Les schémas qui vous empêchent d’avancer sont ancrés dans les réactions de votre corps lorsqu’il cherche à se protéger. C’est pourquoi nous travaillons sur trois niveaux à la fois.
L’histoire intérieure qui vous dicte qui vous devez être pour continuer à être aimé.
Les émotions mises de côté qui refont surface dans les moments de tension ou de distance.
Les réactions du système nerveux qui déterminent, souvent avant même que vous en ayez conscience, si vous êtes en sécurité.
- 01
Réguler
Nous commençons par réguler votre système nerveux, en apaisant suffisamment votre corps pour que la clarté et le sentiment de connexion puissent revenir.
- 02
Reprogrammer
Nous travaillons ensuite à transformer les schémas qui vous poussent à jouer un rôle, à chercher à plaire ou à vous retirer.
- 03
Renouer
Enfin, nous renouons avec ce qui compte vraiment pour vous, afin que l’amour ne soit plus quelque chose que vous devez mériter ou contrôler.
Avec leurs mots
Au fil des années, j’ai vu des personnes qui vivaient dans le doute permanent gagner en assurance et mieux savoir qui elles sont. J’ai aussi vu des couples qui ne pouvaient pas se parler sans se blesser apprendre à faire une pause, à réguler leurs émotions et à renouer le dialogue. Ce sont des changements progressifs qui se construisent avec le temps : le corps se crispe moins, et l’amour redevient plus simple à vivre.
« Pendant des années, je choisissais des partenaires qui n’étaient pas disponibles émotionnellement. Grâce à notre travail, j’ai enfin compris mes schémas et appris à me sentir en sécurité dans une relation. Je ne cours plus après personne : je choisis. »
« Travailler avec Eric a changé tout ce que je croyais savoir sur l’amour. »
« Pour la première fois, je me sens en paix dans mon propre corps. »
Séance découverte gratuite · En ligne
Commencez par un échange sincère.
Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire, la première étape est un échange sincère. Lors d’une séance découverte gratuite, nous examinerons les schémas qui se répètent dans vos relations et ce qui pourrait vous aider à les transformer.
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