Questions sur le coaching relationnel

Oui. Mais la rumination n’est pas le problème en soi, elle est le symptôme. Quand votre système nerveux ne se sent pas en sécurité dans une relation, votre esprit tente de compenser en analysant tout. Il cherche une certitude parce que votre corps ne trouve pas la sécurité. Nous ne travaillons pas à arrêter les pensées. Nous cherchons à comprendre pourquoi votre esprit ressent ce besoin. Lorsque votre système nerveux s’apaise, la spirale mentale s’apaise généralement aussi.

Parce que la thérapie explore souvent votre histoire et vous aide à comprendre vos schémas, ce qui a une réelle valeur. Mais comprendre un schéma et le changer sont deux choses différentes. Chercher à plaire et avoir besoin d’être rassuré ne sont pas des problèmes d’état d’esprit. Ce sont des stratégies de survie que votre système nerveux a développées, souvent très tôt, lorsque préserver la paix ou rester proche de quelqu’un semblait essentiel à votre sécurité émotionnelle. Cet apprentissage vit dans le corps, et c’est là que nous travaillons.

Les disputes à répétition ne portent presque jamais sur ce qu’elles semblent porter. Derrière une dispute à propos de la vaisselle, de la distance ou du ton, il y a généralement deux systèmes nerveux qui ne se sentent pas suffisamment en sécurité pour rester ouverts. L’un intensifie ses réactions pour retrouver le lien ; l’autre se retire pour se protéger. Les deux réactions ont du sens, et les deux entretiennent le cycle. Lorsque chacun se sent suffisamment en sécurité pour rester présent malgré la tension, la même conversation peut prendre une autre tournure.

C’est l’une des expériences les plus fréquentes dans mon travail, et l’une des plus mal comprises. Vu de l’extérieur, se fermer ressemble à de l’indifférence, mais c’est rarement le cas. C’est votre système nerveux qui déclenche une réaction de figement parce que l’intensité du moment dépasse ce qu’il est capable de gérer. Vous avez appris cela avant d’avoir des mots pour le dire. Nous ne vous forçons pas à sortir de cet état de fermeture et nous ne cherchons pas à le contourner. Nous travaillons sur ce dont votre système nerveux a besoin pour se sentir suffisamment en sécurité et rester présent.

Oui, dans bien des cas, mais cela dépend de ce qui se trouve à l’origine de ces réactions. L’hypervigilance et la déconnexion pendant l’intimité sont généralement la façon dont votre système nerveux vous protège de quelque chose qu’il a appris à percevoir comme dangereux : la proximité, la vulnérabilité, le fait d’être vraiment vu. Lorsque ces réactions trouvent leur origine dans des schémas relationnels et dans le conditionnement du système nerveux, ce travail peut être particulièrement adapté. Si votre situation nécessite un accompagnement clinique, je vous le dirai honnêtement dès notre premier échange. Je préfère vous orienter dans la bonne direction plutôt que de vous faire perdre du temps et de l’argent.

Le coaching relationnel vous aide à comprendre les schémas émotionnels, les croyances inconscientes et les réactions du système nerveux qui façonnent votre façon d’être en amour. Il ne s’agit pas seulement d’apprendre des techniques de communication, mais aussi de vous sentir en sécurité intérieurement pour créer des relations authentiques et solides. Que vous traversiez des conflits, une période de confusion, des réactions émotionnelles intenses ou des schémas qui se répètent, ce travail vous aide à comprendre pourquoi vous réagissez ainsi et comment retrouver plus de clarté et de sécurité émotionnelle.

La thérapie s’intéresse souvent à la compréhension de ce qui s’est passé. Mon travail part d’une autre question : comment votre système nerveux a appris à vous protéger et comment ces mécanismes influencent encore aujourd’hui vos réactions dans vos relations. Nous explorons également votre passé, notamment à travers le travail sur l’enfant intérieur et le travail sur l’ombre. Mais notre objectif reste de transformer vos réactions dans les moments de tension du quotidien, grâce à des pratiques somatiques et à des exercices de régulation du système nerveux que vous pouvez utiliser entre les séances. Le coaching ne pose pas de diagnostic et ne traite pas les troubles de santé mentale. Lorsqu’un accompagnement clinique est nécessaire, je vous recommande de consulter un thérapeute.

Nous explorons tout ce qui touche à votre monde émotionnel et à vos relations : la communication, les schémas de conflit, les déclencheurs émotionnels, les dynamiques d’attachement, les limites, la confiance en soi, l’intimité, le besoin de plaire, la rumination, la fermeture émotionnelle et les parts plus jeunes de vous-même qui réagissent lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité. Nous pouvons aussi travailler sur un chagrin d’amour, vos schémas de rencontre, la reconstruction de la confiance ou les conversations difficiles.

Travailler avec moi se fait dans le calme et avec une approche ancrée. Vous n’avez pas à jouer un rôle ni à faire semblant. Vous venez tel que vous êtes et nous prenons le temps de ralentir pour permettre à votre système nerveux de s’apaiser. La plupart des clients ressentent un soulagement dès le début de la séance, parce que rien n’est jugé et rien n’est précipité. À mesure que vous gagnez en clarté, vous vous sentez plus ancré, plus confiant et plus proche de vous-même.

Absolument. Beaucoup de clients commencent ce travail alors qu’ils sont célibataires, parce qu’ils veulent comprendre leurs schémas avant d’entamer une nouvelle relation. Vous apprenez à réguler votre système nerveux, à comprendre vos réactions émotionnelles et à sortir des cycles répétitifs. Vous gagnez ainsi en clarté pour choisir vos partenaires avec confiance plutôt que par peur ou sous l’influence de blessures passées.

Je travaille uniquement en visioconférence. Cela vous permet de bénéficier de cet accompagnement où que vous viviez, tout en restant dans un environnement familier. Les séances se font en français ou en anglais.

La première séance vise à vous apporter de la clarté et à créer un climat propice au calme. Nous explorons ce qui vous semble confus, les schémas qui se répètent et les moments où vos émotions ou votre système nerveux sont submergés. Nous construisons ensuite un plan adapté à vos capacités émotionnelles et à vos objectifs, afin que vous repartiez avec un sentiment de soulagement, une direction claire et une meilleure compréhension de votre situation.

La plupart des clients constatent des changements après quelques séances, parce que nous travaillons directement sur le système nerveux et les réactions émotionnelles. Pour obtenir des changements durables, les clients travaillent généralement chaque semaine ou toutes les deux semaines pendant trois à six mois. Cela laisse à votre corps le temps de développer de nouvelles réponses émotionnelles.

Les tarifs varient selon qu’il s’agit d’un accompagnement individuel, d’un accompagnement de couple ou du programme The Emotional Reset Code. Les paiements se font à l’avance et peuvent être échelonnés chaque mois. Tout vous est expliqué clairement lors de votre séance découverte gratuite, afin que vous sachiez exactement à quoi vous attendre, sans aucune pression. Vous choisissez ensuite l’option qui convient à votre situation.

C’est très courant, et le fait qu’une seule personne s’engage dans ce travail peut déjà faire évoluer toute la dynamique. À mesure que vous apprenez à réguler vos émotions, à communiquer plus clairement et à rester en lien avec vous-même, la relation commence à évoluer. Votre partenaire pourra vous rejoindre plus tard, lorsqu’il ou elle se sentira plus en sécurité. La clarté que vous aurez gagnée vous aidera aussi à faire des choix éclairés pour la suite.

Oui. Beaucoup de clients viennent me voir après des années de thérapie et se sentent encore bloqués, car comprendre ses schémas ne suffit pas à modifier les réactions du système nerveux. Ensemble, nous travaillons sur les moments précis où vous vous fermez, paniquez, vous retirez ou en faites trop, car c’est dans ces réactions que vos schémas se manifestent.

Nous faisons régulièrement le point et adaptons le travail si nécessaire, pour que vous sachiez toujours dans quelle direction nous avançons. Les clients qui s’engagent régulièrement constatent des changements importants dans leur relation avec eux-mêmes et avec les autres.