Coaching Coaching individuel
Un coaching relationnel individuel pour comprendre les schémas qui se répètent dans vos relations
Vous êtes peut-être dans une relation qui vous déroute, ou célibataire sans comprendre pourquoi vous rencontrez toujours le même genre de personne. Vous avez fait de la thérapie, lu les livres et identifié votre style d’attachement, et pourtant la même sensation revient dès que quelqu’un se rapproche ou commence à s’éloigner.
Vous repassez les conversations longtemps après qu’elles sont terminées, vous vous demandez si vous en avez trop fait ou pas assez, et vous donnez plus que vous ne recevez en espérant que l’amour finira par vous sembler sûr.
Ce dont il s’agit vraiment dans ce travail
Le coaching individuel n’est pas une affaire de techniques de communication ou de pensée positive. Il s’agit de retrouver la personne que vous êtes, sans avoir à mériter l’amour en cherchant à être à la hauteur, à plaire ou en vous oubliant en silence.
Votre système nerveux a appris il y a longtemps ce qu’il devait faire pour rester proche des personnes dont vous dépendiez. Il applique encore ces stratégies dans chacune de vos relations. Quand votre corps cesse de confondre l’amour avec le danger, vos choix amoureux commencent à changer avec lui.
Un mot d’Eric
Pourquoi je comprends cela de l’intérieur
Pendant plus de vingt ans, je pouvais décrire mon style d’attachement en détail, et pourtant ma poitrine se serrait et les mots me manquaient dès que l’autre prenait ses distances. Comprendre mes schémas d’un point de vue psychologique m’a aidé à les voir clairement, mais cela n’a jamais changé la façon dont mon corps réagissait.
Le vrai tournant est venu quand j’ai compris que j’avais vécu toute ma vie en mode survie, jusqu’à m’effondrer complètement. Cet effondrement m’a obligé à réapprendre ce que la sécurité fait réellement ressentir, et cette fois, c’est mon corps et non ma tête qui a ouvert la voie. Grâce à cette approche centrée sur le système nerveux, j’ai appris peu à peu à me sentir en sécurité dans mon corps. À partir de là, j’ai pu commencer à désapprendre mes anciens comportements, un peu comme si je retrouvais la personne que j’étais avant que le conditionnement prenne le dessus.
Une partie de ce travail a consisté à apprendre à me regarder avec compassion et amour, plutôt qu’avec le jugement que je portais depuis si longtemps. À mesure que ce jugement s’adoucissait, de nouvelles possibilités que je ne m’étais jamais autorisé à envisager ont commencé à apparaître. Ce que j’ai ressenti ressemblait moins à une réparation qu’à un renouveau. C’est ce que je souhaite pour vous : pas une explication de plus sur les raisons de vos réactions, mais une façon de vous retrouver.
Comment nous y travaillons ensemble
Chaque séance est l’occasion de ralentir, de ressentir ce qui se passe et d’essayer quelque chose de nouveau.
- 01
Réguler
Vous apprenez à reconnaître les moments où vous êtes submergé ou en réaction, ainsi qu’à utiliser des outils simples pour apaiser votre corps avant qu’il ne réagisse à votre place.
- 02
Reprogrammer
Nous retraçons l’origine de vos schémas et la façon dont ils vous ont protégé, puis nous construisons de nouvelles réponses fondées sur la confiance et le choix.
- 03
Renouer
Vous renouez avec vos besoins, votre voix et vos limites, pour que l’amour n’ait plus à être vécu comme incertain ou fragile.
Au fil de notre travail, nous explorons
- Les histoires que vous vous racontez sur l’amour, votre valeur et la sécurité
- Les émotions que vous avez appris à mettre de côté pour garder le contrôle
- Les réactions de votre corps lorsque vous vivez un moment de proximité ou de vulnérabilité
- Les mécanismes d’adaptation sur lesquels vous comptez pour traverser les moments difficiles
- Le rôle que vous avez adopté pour vous sentir en sécurité : celui qui cherche à plaire, celui qui répare tout, le rebelle, celui qui prend soin des autres ou celui qui garde tout sous contrôle
Avec leurs mots
« J’avais consulté plusieurs conseillers et professionnels du développement personnel, mais aucun ne m’avait apporté les outils concrets qu’Eric m’a transmis pour mieux gérer mon quotidien. »
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
Les questions que l’on me pose
Puis-je faire ce travail si je suis célibataire ?
Oui, et c’est même un bon moment pour le faire. Le schéma que vous emportez dans vos relations vit en vous, donc le travail n’a pas besoin d’un partenaire pour commencer.
Et si je suis en couple et que mon partenaire ne veut pas venir ?
Vous pouvez commencer seul. Quand une personne cesse de réagir comme elle en avait l’habitude, toute la dynamique entre vous commence à changer.
En quoi est-ce différent d’une thérapie ?
La thérapie s’intéresse souvent à la compréhension de ce qui s’est passé. Mon travail part d’une autre question : comment votre système nerveux a appris à vous protéger et comment ces mécanismes influencent encore aujourd’hui vos réactions dans vos relations. Nous explorons également votre passé, notamment à travers le travail sur l’enfant intérieur et le travail sur l’ombre. Mais notre objectif reste de transformer vos réactions dans les moments de tension du quotidien, grâce à des pratiques somatiques et à des exercices de régulation du système nerveux que vous pouvez utiliser entre les séances. Le coaching ne pose pas de diagnostic et ne traite pas les troubles de santé mentale. Lorsqu’un accompagnement clinique est nécessaire, je vous recommande de consulter un thérapeute.
Les séances ont-elles lieu en ligne ?
Oui. Toutes les séances ont lieu en visioconférence, en français ou en anglais, où que vous soyez.
Séance découverte gratuite · En ligne
Tout commence par un échange sincère.
Vous n’avez pas à continuer de renoncer à certaines parts de vous-même pour être aimé. Lors d’une séance découverte gratuite, nous examinerons le schéma qui se répète dans vos relations et ce qui pourrait vous aider à mieux y faire face.
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