Coaching Coaching de couple
Un coaching de couple pour les partenaires qui tiennent encore l’un à l’autre, mais qui n’arrivent plus à avancer ensemble
Vous vous aimez, et pourtant quelque chose s’est fragilisé entre vous. Les mêmes disputes reviennent sous différentes formes. L’un marche sur des œufs pendant que l’autre se tait. Même les soirées qui étaient autrefois simples sont maintenant empreintes d’une tension dont aucun de vous ne parle.
Vous pouvez être assis côte à côte sur le canapé et vous sentir très loin l’un de l’autre. Chaque tentative pour vous rapprocher semble se terminer par un malentendu ou un silence. Vous commencez même à vous demander si vos efforts ne font pas qu’aggraver les choses.
L’un de vous prend généralement l’initiative des conversations difficiles, le plus souvent elle, parce que la distance est devenue trop douloureuse pour être ignorée. L’autre préfère éviter les tensions, le plus souvent lui, et se tait, change de sujet ou attend que la situation se calme. Elle finit par se sentir seule et invisible. Lui, par se sentir critiqué. Et chacun reste convaincu que l’autre ne comprend pas ce qu’il ressent.
Ce dont il s’agit vraiment dans le coaching de couple
Chaque conflit raconte une histoire. Pas celle de savoir qui a raison ou tort, mais celle de deux systèmes nerveux qui peinent à se sentir en sécurité en même temps. Derrière chaque dispute se cachent des besoins qui n’ont jamais été exprimés et des mécanismes de protection qui se sont construits bien avant votre rencontre.
C’est pourquoi comprendre ce qui se passe ne suffit généralement pas à changer les choses. Un dimanche tranquille, vous pouvez parfaitement expliquer le schéma qui se répète. Pourtant, un mardi soir, alors que vous êtes fatigués, vous retombez dans les mêmes réactions. Parce que ces réactions sont ancrées dans le corps, bien au-delà de ce que vous pouvez en comprendre intellectuellement.
Un mot d’Eric
Pourquoi je connais ces mécanismes de l’intérieur
Je connais bien ce mécanisme pour l’avoir vécu dans mes propres relations. Pendant des années, je pouvais décrire mes schémas en détail, et pourtant ma poitrine se serrait et les mots me manquaient dès que l’autre prenait ses distances. Ce qui a changé les choses, c’est d’apprendre à retrouver un sentiment de sécurité dans mon corps, même lorsque la tension était toujours présente.
Aujourd’hui, lorsqu’une situation me touche, je suis capable de faire une pause, de retrouver mon calme et de revenir à la conversation. Nous pouvons alors en parler sans que ma vieille peur du rejet prenne le dessus. Cette capacité à faire une pause et à retrouver le dialogue, c’est précisément ce que j’aide les couples à développer ensemble.
Comment nous y travaillons ensemble
Nous travaillons sur ces premières secondes de tension, lorsque les réactions se déclenchent, bien avant que vous ayez eu le temps de choisir vos mots.
- 01
Réguler
Chacun apprend à reconnaître le moment où son corps passe en mode protection, ainsi qu’à utiliser des outils simples pour retrouver son calme et pouvoir écouter et s’exprimer dans les moments importants.
- 02
Reprogrammer
Nous identifions les mécanismes dans lesquels vous retombez : qui cherche à se rapprocher, qui prend ses distances, qui tente de réparer. Puis, nous expérimentons de nouvelles façons de réagir dans des situations concrètes, jusqu’à ce qu’elles deviennent plus naturelles pour vous deux.
- 03
Renouer
Vous apprenez à retrouver le dialogue après un moment difficile et à reconstruire la confiance là où les blessures ont créé de la distance, afin de retrouver progressivement la proximité et le désir.
Au fil de notre travail, nous explorons des questions comme celles-ci :
- Que se passe-t-il dans votre corps lorsque la tension monte ?
- Comment chacun de vous cherche-t-il à se protéger : par le silence, le contrôle, le retrait ou le besoin de tout réparer ?
- De quoi chacun de vous a-t-il besoin pour pouvoir s’ouvrir à nouveau ?
- Comment communiquer d’une manière qui vous fait du bien à tous les deux ?
- Comment vous ouvrir à votre partenaire sans avoir peur de vous montrer trop vulnérable ?
- Comment renouer le lien après une période de distance sans retomber dans vos anciens schémas ?
- Que signifie réparer les blessures pour vous deux ? Et comment construire une sécurité émotionnelle qui vous permette de rester ouverts l’un à l’autre, même lorsque les choses deviennent difficiles ?
Avec leurs mots
« Avant, je marchais sur des œufs à chaque conversation. Maintenant, j’arrive vraiment à respirer quand nous parlons. »
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
Les questions des couples
Faut-il que nous soyons prêts tous les deux pour commencer ?
Non. L’un des partenaires est souvent plus prêt que l’autre. Nous pouvons commencer avec celui ou celle qui le souhaite. L’autre pourra se joindre à nous lorsqu’il ou elle se sentira prêt(e).
Quelle est la différence entre le coaching de couple et la thérapie de couple ?
La thérapie s’intéresse souvent à la compréhension de ce qui s’est passé. Mon travail part d’une autre question : comment votre système nerveux a appris à vous protéger et comment ces mécanismes influencent encore aujourd’hui vos réactions dans votre relation. Nous explorons également votre passé, notamment à travers le travail sur l’enfant intérieur et le travail sur l’ombre. Mais notre objectif reste de transformer vos réactions dans les moments de tension du quotidien, grâce à des pratiques somatiques et à des exercices de régulation du système nerveux que vous pouvez utiliser entre les séances. Le coaching ne pose pas de diagnostic et ne traite pas les troubles de santé mentale. Lorsqu’un accompagnement clinique est nécessaire, je vous recommande de consulter un thérapeute.
Les séances ont-elles lieu en ligne ?
Oui. Toutes les séances ont lieu en visioconférence, en français ou en anglais. Vous pouvez donc y participer ensemble depuis chez vous, que vous soyez à Vancouver ou ailleurs, même si vous vous trouvez dans deux endroits différents.
Comment commencer ?
Par une séance découverte gratuite. Nous identifions le schéma qui se répète entre vous et voyons ensemble si un accompagnement avec moi pourrait vous convenir, sans aucun engagement.
Séance découverte gratuite · En ligne
Tout commence par un échange sincère.
Si vous souhaitez retrouver le sentiment de faire à nouveau équipe, tout commence par un échange sincère. Lors d’une séance découverte gratuite, nous prendrons le temps d’identifier le schéma qui se répète entre vous et de voir comment vous pourriez commencer à le transformer.
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